Цхунмеи чај је неферментисани зелени чај направљен од листова чаја. Садржи кофеин, катехине, витамине и аминокиселину Л-теанин, која може пружити многе здравствене предности. Здравствене предности зеленог чаја могу укључивати контролу тежине, повећану концентрацију, смањен ризик од срчаних болести, рака, дијабетеса типа 2 и још много тога.
смањити холестерол
Ин виво студије сугеришу да зелени чај од пролећног пиринча може помоћи у смањењу укупног холестерола у плазми.
Повећајте менталну будност
Зелени чај садржи кофеин, који може помоћи у повећању нивоа енергије и будности. Истраживања показују да зелени чај чак може побољшати расположење и смањити ниво хормона стреса.
Заштита од одређених карцинома
Зелени чај може имати потенцијал да спречи одређене врсте рака. Истраживања сугеришу да заштитни ефекти могу доћи од полифенола чаја, иако је потребно више истраживања да би се разумело како испијање чаја заправо помаже. Шоља зеленог чаја такође може заштитити од штетног ултраљубичастог зрачења, које може спречити рак коже узрокован излагањем сунцу.
Смањите ризик од кардиоваскуларних болести
Кинеска студија сугерише да свакодневно испијање зеленог чаја може смањити ризик од смрти због срчаних проблема.
Антибактеријски ефекат
Зелени чај може помоћи у борби против одређених бактеријских инфекција, као што су Е. цоли или Хелицобацтер пилори. Поред својих потенцијалних антибактеријских ефеката, зелени чај такође може помоћи у борби против различитих гљивица и паразита.
Антивирусна активност
Нека истраживања сугеришу да зелени чај може помоћи у спречавању инфекција узрокованих вирусима попут грипа или ротавируса.
антиинфламаторни ефекат
Флавоноиди у зеленом чају могу имати антиинфламаторна својства и помоћи у лечењу инфекција и повреда. Иако и зелени и црни чај могу бити корисни, истраживања показују да зелени чај може бити кориснији.
Заштитите мозак
Истраживања показују да здрави људи који пију малу шољу чаја (100 мл) дневно могу смањити ризик од депресије или деменције. Чак и једна шољица недељно може побољшати памћење. Изненађујуће, није само чај оно што пружа ове предности, већ и процес кувања. Кување чаја се одувек повезивало са медитацијом и смиреношћу, одвајањем времена за припрему, уживањем и обраћањем пажње на ситне детаље.
орално здравље
Антибактеријска, антиинфламаторна и антиоксидативна својства зеленог чаја могу помоћи у одржавању доброг оралног здравља. Свакодневно пијење зеленог чаја може спречити каријес и друге зубне болести и заштитити ваше зубе од различитих бактерија.
борити се против дијабетеса
Истраживања показују да пијење чаја може бити корисно у превенцији дијабетеса типа 2. Катехини у зеленом чају могу смањити ниво шећера у крви и помоћи у ублажавању упале. Холандска студија је показала да испијање 3 шољице чаја дневно може смањити ризик од дијабетеса типа 2 за 40%.
смршати
Иако зелени чај није чудесно пиће за мршављење као било која друга биљка или додатак, може помоћи у губитку тежине и управљању тежином. Истраживања показују да највише користи имају они који редовно вежбање укључују у свој животни стил. Зелени чај може повећати оксидацију масти након вежбања.
