01: Колико чаја треба да пијем сваки дан?
Иако је чај добра ствар, треба га пити умерено, иначе ће постати оптерећење за тело. Колико чаја треба да пијете сваки дан?
Здраве одрасле особе: Количина сувог чаја који се скува по особи дневно треба да буде између 5-15г
Укупна количина чаја по особи дневно треба да буде између 400-1500мл
Посебне групе: Труднице и деца не би требало да пију чај. Кофеин у чају има одређени стимулативни ефекат на централни нервни систем и кардиоваскуларни систем, што ће повећати оптерећење срца и бубрега.
Није препоручљиво пити чај током постпорођајне лактације, јер полифеноли чаја у чају не утичу на лучење млечних жлезда.
02: Како одабрати чај за људе различите конституције?
Физичност свих је другачија, неки људи не могу да спавају након пијења чаја, а неки људи не могу да поднесу стомак након испијања оолонг чаја, тако да се избор чаја разликује од особе до особе и физичке грађе.
Уопштено говорећи, о хладној температури чаја се углавном суди по количини иритирајућих материја садржаних у листовима чаја. На пример, чај са високим садржајем полифенола и кофеина у чају назива се хладан.
| Перформансе | Устав | Погодан чај | Теа Натуре |
| Имајте навику да пушите и пијете, лако се наљутити. | Топлота | Зелени чај, бели чај, благо ферментисани оолонг чај | Биљни чај |
| Обично поједем мало лубенице или хладна пића и осетим мучнину у стомаку | Недостатак | Тешки ферментисани оолонг чај, црни чај, тамни чај | Топли чај |
| Старе и немоћне | Црни чај, црни чај | Топли чај |
03: Како скувати праву јачину чаја?
Није препоручљиво пити јак чај, јер је јак чај штетан за организам, посебно за старије и немоћне.
Велика количина кофеина у јаком чају такође може довести до убрзаног рада срца, изазивајући нервозу, несаницу, па чак и иритацију стомака.
04: На шта треба да обратите пажњу када пијете чај сваки дан?
1. Чај не може да замени воду.
2. Није препоручљиво пити чај два сата пре спавања.
3. Није препоручљиво пити чај на празан стомак.
4. Није препоручљиво пити чај након пијења.
5. Анемија не треба пити чај.
