Током врелих летњих месеци, већина нас аутоматски посеже за хладним напитком да нас расхлади, међутим, можда ћете бити изненађени када сазнате да шоља топлог зеленог чаја може бити освежавајућа. Не верујете нам? Ево 4 невероватна разлога зашто би требало да посегнете за зеленим чајем овог лета.
Испијање зеленог чаја хлади вас
Пијење зеленог чаја током лета заиста може да вам помогне да се расхладите више него хладно пиће, а то је због низа различитих фактора. Зелени чај је неферментисан и ретко оксидира, две ствари за које се показало да имају ефекат хлађења на тело. Штавише, топло пиће као што је зелени чај такође омогућава вашем телу да се опусти и регулише унутрашњу температуру, чиме се осећате мање вруће. Супротно од онога што бисте могли очекивати.
Пијење зеленог чаја штити вашу кожу
Сви знамо колико је важно заштитити нашу кожу од штетних УВ зрака, и сви бисмо требали бити посебно опрезни ако желимо да почнемо да чешће виђамо дуга, врућа љета попут овог. На срећу, зелени чај садржи катехине, моћан антиоксиданс, који може да апсорбује УВ светлост и помаже у побољшању отпорности коже на њега. Још једна добродошла предност пијења зеленог чаја током лета је да може побољшати еластичност и густину коже, што заузврат може помоћи у смањењу ризика од оштећења од сунца.
Требало би да редовно пијете зелени чај да бисте заиста осетили ове предности, али можете ли да смислите убедљивији разлог да замените јутарњу кафу за освежавајућу шољицу зеленог чаја Јаде Типс?
Пијење зеленог чаја јача ваш имуни систем
Лето је обично време када више уживамо у активности, међутим, понекад топло време може да изазове поремећај сна, губитак апетита, па чак и ослабљен имуни систем. Висок садржај витамина и минерала који се налазе у разним зеленим чајевима може помоћи вашем имунолошком систему да ојача-неопходан подстицај, који је још већи када се конзумира топло јер то помаже вашем телу да апсорбује хранљиве материје и истовремено подстиче здраву циркулацију.
Пијење зеленог чаја помаже у губитку тежине
Многи од нас желе да изгледају најбоље за лето и баш се дешава да је зелени чај добро-познато природно средство за мршављење. Када се конзумирају у комбинацији са редовним вежбањем, флавоноиди и кофеин у зеленом чају помажу у промовисању здравог губитка тежине подстичући тело да сагорева више масти током вежбања. Иако би све врсте зеленог чаја пружиле ову корист, не можемо препоручити ништа више од јапанског Матцха зеленог чаја како бисте максимално искористили своје време у теретани. То је зато што када пијете Матцха чај, ви заправо конзумирате цео лист чаја и максимизирате свој унос свих витамина, минерала и хранљивих материја које он може да понуди.
Други разлог зашто вам пијење зеленог чаја пре вежбања може помоћи да изгубите тежину је једноставно то што је то топли напитак. Ово може бити против онога што су неки људи можда чули, јер чак и ми смо чули да се каже да хладна пића попут ледене воде могу помоћи да се убрза метаболизам. Нажалост, ово заправо има супротан ефекат и топли напици као што је зелени чај осигуравају да се ваше масне залихе користе за енергију.
*********
Иако пијење зеленог чаја доноси многе предности, важно је запамтити да га конзумирате умерено. Идеална количина зеленог чаја је 2-3 шоље дневно, у року од два сата након оброка, како би се побољшала способност вашег тела да апсорбује гвожђе. Уз то, надамо се да сада схватате зашто препоручујемо да пијете зелени чај, као и ледени/хладни чај током лета!
